WorryTree

** Названо лучшим приложением CBT ** по версии Marie Claire

** В категории хорошо + хорошо **

** Опубликовано в The Guardian **

WorryTree — это инструмент самопомощи, который поможет вам выявить свои беспокойства, бросить им вызов и изменить свои мысли. Этот процесс основан на КПТ или когнитивно-поведенческой терапии, также известной как техника «Дерева беспокойства».

Используя наше приложение, вы можете узнать о своих негативных мыслях, открыть для себя различные способы справиться с тревогой, стрессом или паникой и почувствовать себя лучше.

Это самое понятное и простое в использовании приложение для КПТ-терапии, доступное на сегодняшний день, где вы можете практиковать технику «Дерева беспокойства».

⭐ Что вы можете делать с помощью приложения WorryTree ⭐

✔️ Управляйте стрессом и тревогой с помощью техники КПТ.

✔️ Практикуйте КПТ в любом месте параллельно с терапией.

✔️ Запишите и скачайте свои тревоги и покажите их терапевту.

✔️ Установите напоминания о своих планах действий, чтобы справиться с тревогами.

✔️ Найдите способы избавиться от негативных мыслей.

✔️ Создайте индивидуальный план действий для каждого беспокойства.

⭐ WorryTree: особенности КПТ-терапии тревоги ⭐

✔️ Начните бесплатно

✔️ Мобильный, удобный пользовательский интерфейс

✔️ Инструменты самопомощи для управления стрессом, основанные на научно обоснованных стратегиях. ✔️ Доступ к блогам, учебным пособиям и вебинарам.

✔️ Варианты изменения темы: Системная, Светлая, Темная.

✔️ Календарь, ежедневные уведомления и другие напоминания.

✔️ Трекер прогресса

✔️ Также доступно на испанском языке.

⭐ Разберитесь со своими заботами

Узнайте, какие мысли вызывают у вас тревогу, с помощью этого приложения. WorryTree представляет собой эффективный способ бросить вызов своим негативным мыслям путем создания планов действий. Классифицируйте свои тревоги, создавайте индивидуальные планы действий, чтобы управлять ими, и научитесь менять свои мысли.

⭐ Привнесите позитивные изменения

Последовательная практика КПТ приносит положительные изменения в вашем психическом здоровье. WorryTree — идеальный инструмент для ежедневной практики КПТ. У нас есть возможность отправить несколько напоминаний, чтобы вы не сбились с пути. Включите напоминания, чтобы следовать плану действий и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

⭐ Практикуйте благодарность

WorryTree поможет вам выявить хорошее в вашей жизни и выразить свою благодарность. Установите напоминания, чтобы попрактиковаться в благодарности и раскрыть атмосферу «хорошего настроения».

⭐ Создано заботливыми для беспокойных

Компания WorryTree была основана Луизой, у которой несколько лет назад диагностировали генерализованное тревожное расстройство. Чтобы справиться со своими проблемами, ей пришлось пройти серию сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Ее сеансы побудили ее поделиться силой КПТ со всем миром и облегчить доступ к ней из любой точки мира. Неудивительно, что WorryTree — это революция, созданная беспокойными для беспокойных.

Наряду с генерализованным тревожным расстройством КПТ также может принести пользу людям, страдающим от панических атак, социальной тревожности и стресса. WorryTree работает как управляемый журнал, позволяющий отслеживать ваши мысли и эмоции, управлять своими переживаниями, предлагать помощь при тревоге, поощрять самоанализ, снимать стресс/облегчение тревоги и улучшать ваше психическое здоровье.

❤️ Чтобы практиковать КПТ и чувствовать себя лучше, установите WorryTree прямо сейчас.

Вы можете прочитать наши Условия полностью на сайте

https://worry-tree.com/terms-conditions.

Пожалуйста, обрати внимание:

WorryTree не заменяет профессиональную психиатрическую помощь, терапию или консультации. Если вас беспокоит какой-либо аспект вашего психического здоровья или психического здоровья кого-либо еще, вам всегда следует обратиться к профессионалу, например, к квалифицированному терапевту или своему терапевту.